Når jaktsesongen nærmer seg, er det viktig å ta vare på kroppen din. Dette gjelder spesielt hvis du skal bære tunge våpen og være aktiv i kupert terreng. For å forberede kroppen din til jaktturer bør du trene opp musklene. Du kan også vurdere en behandling med fokus på skulderproblemer.

Tren skuldermuskulaturen

Gjør øvelser som er rettet mot å styrke skuldermuskulaturen. Dette kan være skulderpress eller sideheving. Slike øvelser vil bidra til å forebygge skader og bedre balansen din, noe som er viktig når du skal bære tunge våpen.

Fleksibilitetsøvelser

Du bør også inkludere tøyningsøvelser for skuldrene i treningsrutinen din. Slik forbedrer du bevegeligheten til musklene og reduseree risikoen for belastningsskader. Utfør tøyning før jaktturer for å varme opp musklene og øke fleksibiliteten.

Profesjonell behandling

Dersom du opplever skulderproblemer eller smerter bør du søke profesjonell hjelp hos en naprapat, kiropraktor eller fysioterapeut. Spesialistene kan gi deg målrettet behandling for å lindre ubehag og forhindre ytterligere skader.

Bli kvitt kroppsplagene med Naprapatlandslaget, det er bare et klikk unna.

Generell styrketrening

I tillegg til øvelser som spesifikt retter seg mot skuldrene bør du sørge for å styrke hele kroppen med variert styrketrening. En sterk kropp og god balanse gjør at du kan håndtere belastningen fra tunge våpen bedre gjennom hele jaktsesongen.